«Здоровье ребенка в ваших руках»

   Здоровье ребенка в ваших руках!

   В современном обществе, в 21 веке, предъявляются новые, более высокие требования к человеку, в том числе и к ребенку, к его знаниям и способностям. Забота о здоровье  ребенка стала занимать во всем мире приоритетные позиции. Любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые.  

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Что такое ЗОЖ? (здоровый образ жизни)

• Рациональное питание.

• Соблюдение режима.

• Оптимальный двигательный режим.

• Полноценный сон.

• Здоровая гигиеническая среда.

• Благоприятная психологическая атмосфера.

• Закаливание.

   Прежде всего, необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы для жизнедеятельности организма.

   Ребенку необходим спокойный,доброжелательный психологический климат. Перебранка в присутствии ребенка способствует возникновению у него невроза или усугубляет уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это снижает защитные возможности детского организма. Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении. Вспомните, стоит нам улыбнуться-сразу становиться легче, нахмуриться-подкрадывается грусть. Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Здесь важно умение правильно и рационально относиться к тому, что мы видим и слышим. Так давайте же больше улыбаться и дарить радость друг другу!

   Правильно организованный режим дня: оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей в течение суток. Режим дисциплинирует детей, способствует формированию полезных привычек, приучает их к определенному ритму. Прогулка-один из существенных компонентов режима дня. Этот наиболее эффективный вид отдыха, повышает сопротивляемость организма, закаляет его. Хорошо сочетать прогулку со спортивными и подвижными играми. Важная составляющая часть режима-Сон. Важно, чтобы малыш засыпал в одно и тоже время (и днем и ночью). Домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада, и особенно в выходные дни.

   Полноценное питание: включение в рацион продуктов, богатых витаминами А,В,С и Д, минеральными солями и белком. Все блюда желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок, специй и корсевантов.